100% natuurlijk - Gratis verzending ≥ €50,- Bereikbaar voor persoonlijk advies | 100% natuurlijk zonder THC | Levering binnen 2 werkdagen | Gratis verzending ≥ €50,- | Bereikbaar voor persoonlijk advies |

News

Verplicht thuiswerken tijdens Corona

Verplicht thuiswerken tijdens Corona

Voor sommigen leek het thuiswerken in het begin best een prettige oplossing. Even geen files, geen stress om optijd op het werk en/of bij afspraken aanwezig te zijn.  De oude stressfactoren lijken in deze situatie plaats te hebben gemaakt voor een hoop nieuwe. Wij gaan uitgebreid in op de stressfactoren en natuurlijk hebben we wat tips voor jullie!

Het thuiswerken is niet alleen maar "handig" blijkt nu in de praktijk. Het missen van je collega's en het even de deur uit zijn, een praatje bij de koffie-automaat, even overleggen, je praktisch ingerichte werkplek zonder de confrontatie met al het huishoudelijke werk wat ook nog moet gebeuren, dit zijn veelgenoemde punten waar mensen mee blijken te zitten op dit moment.

Thuis heb je meer vrijheid om je tijd zelf in te delen, aan de andere kant ervaren mensen het ook als "nooit klaar zijn met je werk".

Het is natuurlijk prettiger werken als er een goede sfeer heerst thuis, dat is ook niet overal het geval. Niet voldoende ruimte om een prettige werkplek in te richten komt het thuiswerken ook absoluut niet ten goede.

Daarbij genomen dat we op dit moment geen keuze hebben, angst die kan ontstaan rondom het corona virus, onzekerheid m.b.t. je werk en/of financiële zekerheid maakt dat het enorm veel stress op levert bij groeiend aantal mensen. Er is zelf al een term in het leven geroepen voor het aantal burnouts die ontstaan door het thuiswerken: WFH-Burnout (work from home burnout).

Wat is stress precies?

Hans Selye heeft het “General Adaption Syndrome” ontwikkeld, ook wel het GAS-model. Dit model wordt gebruikt om weer te geven wat er met een persoon gebeurt in een stress situatie.

Het GAS-model bestaat uit 3 fasen:

  1. De alarmfase, in deze fase word de stressfactor door het lichaam herkent en wordt er adrenaline aangemaakt
  2. De weerstandsfase, hier wordt er omgegaan met de stress en maakt het lichaam gebruik van verschillende mechanismen ter bescherming. Deze fase vraagt veel van het lichaam en moet niet te lang duren. Wanneer dit langer duurt dan de persoon aan kan dan komt hij/zij in de 3e
  3. De uitputtingsfase, de persoon is niet meer in staat normaal te functioneren, normale werkzaamheden lukken niet meer en je immuunsysteem kan zijn werk ook niet meer goed doen.

Er zijn verschillende soorten stress, zo hebben we werkstress, maar we hebben ook familie gerelateerde stress / privé stress. Nu het thuiswerken zoveel mogelijk verplicht is zien we een verschuiving en in sommige gevallen combinaties van deze 2 soorten.

Wat voorheen werkstress was, kon thuis losgelaten worden. Wat voorheen stress in de privé situatie was, kon op het werk even losgelaten of besproken worden. Nu heb je en de stress van werken in een vaak niet praktische omgeving én mogelijke stress thuis in continu aanwezig.
Niet iedereen beleefd het zo negatief zoals we het hier nu beschrijven maar de signalen geven aan dat deze groep mensen steeds groter wordt. 

Balans is the key!

Wij helpen jullie graag op weg met een aantal tips die kunnen bijdragen aan het geestelijk en lichamelijke welzijn in deze vreemde periode.

Werk & Structuur:

Ons lichaam en onze geest vinden het over het algemeen prettig werken als we weten wat ons te wachten staat. Probeer daarom thuis zoveel mogelijk je vaste werktijden aan te houden, dat het hier en daar een half uurtje uitloopt of juist even niet loopt is natuurlijk niet erg, maak jezelf daar ook niet gek mee. Je doet je best, meer kunnen we niet doen, wees niet te kritisch op jezelf.

Even het huis uit & beweging:

Nu we niet meer verplicht naar buiten hoeven, zelfs wordt gestimuleerd om zoveel mogelijk thuis te blijven kan je jezelf nogal eens opgesloten voelen. Niet doen! Plan je pauzes en beweegmomenten in en houdt je daar ook echt aan. Ga dagelijks naar buiten al is het gewoon voor een flinke wandeling van 30 minuten (verdeeld over de dag mag natuurlijk ook). De buitenlucht doet je goed en daarbij is de aanmaak van vitamine D die hierdoor gestimuleerd wordt ook nog eens enorm belangrijk.

Voeding & supplementen:

Eet gezond, klinkt makkelijk en is het niet altijd, dat snappen wij ook wel. Juist in stressvolle tijden kan je lichaam beter functioneren wanneer het echte voedingstoffen binnen krijgt. Suikers en vetten zullen uiteindelijk zorgen dat vervelende gevoelens versterkt worden en je weerstand wordt lager.
Supplementen kunnen je hier goed in ondersteunen, vitamine C, vitamine D, K2, Zink, je hebt ze vast al eens voorbij zien komen en ook wij vinden dit belangrijke vitaminen en mineralen.

Wat niet altijd word benoemd maar eigenlijk nog onder de werking van ons immuunsysteem ligt is ons endocannabinoïde systeem. CBD olie, bevat CBD en dit wordt beschouwd als de meest vitale cannabinoïde en kan de algehele gezondheid en het welzijn van mens en dier helpen verbeteren.
Het menselijk lichaam maakt zelf stoffen aan die heel erg overeen komen met cannabisachtige stoffen. Zo erg zelfs, dat het lichaam cannabis als lichaamseigen herkent. Deze stoffen worden dus endocannabinoïden genoemd. Het endocannabinoïde systeem is dus ons lichaams eigen cannabinoïde systeem. 

Het endocannabinoïden systeem van het lichaam is een van de belangrijkste fysiologische systemen dat de gezondheid van het menselijk lichaam ondersteunt. 

Het endocannabinoïde systeem zorgt ervoor dat een juiste balans in het lichaam wordt gehandhaafd. De endocannabinoïde en hun receptoren worden aangetroffen in de hersenen, organen, bindweefsel, klieren en immuun cellen. 
In elk stuk weefsel voert het cannabinoïde systeem bepaalde taken uit, maar altijd met hetzelfde doel voor ogen: Homeostase, het handhaven van een stabiele balans in het lichaam. 

Heb je onze olien al eens bekeken? Bekijk ze HIER en maak ook jou supplementenplankje, of kastje, compleet!

Nogmaals Balans is the key!

Tot onze volgende blog!